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東京都三鷹市の青空さんという方の情報です。夜ふかしをしてもその分、朝寝坊したら、睡眠時間も同じですよね。それでも夜ふかしは良くないとでしょうか?というご質問です。トータルの睡眠時間は同じでも、やっぱり。夜ふかしは健康に良くないということが、医学研究によって、明らかになっているんです。では、問題。夜ふかしをして朝寝坊すると、睡眠中に、人体の中で健康に良くない現象が起こります。一体何が起こるのでしょうか。ヒント、人体の中で、ある数値が上昇します。健康診断では必ず測定するおなじみの数値ですよ。答えは、血圧、なんです。では、どうして朝寝坊すると血圧が上がるのか。さあ今日のポイントですよ。血圧は、寝ている間、血管を休めるために、かなり低く抑えられています。そして普段、起きている時間を迎えると、活動を始めるために、脳の中にある体内時計が特別なホルモンを出して血圧を上げるんです。このため、朝寝坊している時間帯は、眠っているにもかかわらず、血圧は上昇しています。その結果、血管に負担が掛かり、老化を進めてしまうんです。朝寝坊すると頭が痛くなることがありますが、これも、脳自体ではなく、頭の血管が傷んでいるのが原因、なんです。青空さん、やっぱり、朝寝坊はいけませんよ。では今日も、元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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